Wechseljahresberaterin

Die Wechseljahre verlaufen für uns Frauen sehr unterschiedlich und sind nicht immer leicht zu meistern. Etwa ein Drittel der Frauen haben in den Wechseljahren keinerlei Beschwerden, ein Drittel leidet unter mittelschweren und ein Drittel unter massiven seelischen, körperlichen und psychosozialen Beschwerden. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie berate ich Sie gerne bei folgenden Beschwerden:

  • geistiger Erschöpfung, Leistungsabfall
  • seelischer Labilität
  • innerer Unruhe
  • Ängsten
  • Anspannung
  • Nervosität 
  • depressiver Verstimmung
  • reizbarer Aggressivität
  • Schlafstörungen.

Die körperlichen Beschwerden besprechen Sie bitte mit Ihrer Gynäkologin oder Ihrem Gynäkologen.

Wechseljahresbeschwerden sind ein Phänomen unserer Zeit und unserer Gesellschaft. In vielen asiatischen, afrikanischen und auch arabischen Kulturen wird die Frau jenseits ihrer Fruchtbarkeit in einen „höheren Rang“ aufgenommen. In unserer westlichen Gesellschaft wird uns Frauen suggeriert, wir blieben am besten immer unter 40. In unserer Gesellschaft wünscht man sich die ewige Jugend. Natürlich ist das nicht natürlich! Die Frauen unserer Gesellschaft stehen immer mehr unter Druck, um mithalten zu können, um nicht zum „alten Eisen“ degradiert bzw. abgelegt zu werden. 

Höchstwahrscheinlich haben Sie bisher ein Leben voller Verpflichtungen geführt. Sie haben sich um die Kindererziehung, Ihren Job, den Haushalt usw. gekümmert. In unserer modernen Welt ist es auch völlig selbstverständlich, dass Sie alles wunderbar unter einen Hut bekommen. Sie sind bestens organisiert, humorvoll, verständnisvoll, erfolgreich, sportlich und immer gut gelaunt. Das sagt uns auch die Werbung. Doch jetzt hat sich plötzlich vieles verändert; die Kinder sind aus dem Haus, die Arbeit bedeutet eventuell nicht mehr das gleiche wie früher. Jüngere Kolleginnen rücken nach, vielleicht fühlen Sie sich wie auf dem Abstellgleis. Auch die Partnerschaft ändert sich oft in dieser Zeit. Hinzu kommt, dass häufig die Eltern oder Schwiegereltern pflegebedürftig werden und es liegt an Ihnen, sich zu kümmern. Auch der Blick in den Spiegel zeigt, dass die Zeit nicht stehen geblieben ist. Viele Frauen finden sich nicht mehr attraktiv und nicht mehr begehrenswert. 

Diese und viele weitere Aspekte können Ihnen das Leben schwermachen. Es ist möglich, dass Sie zeitweise weniger Antrieb haben, dass Sie sich nicht mehr wohl in ihrer Haut fühlen, dass Sie die neue Situation nicht anerkennen können. Das kann sich zu einer Spirale entwickeln, aus der es immer schwieriger wird auszusteigen. 

Gerne stehe ich Ihnen in dieser Zeit zur Seite und helfe Ihnen Ihren Weg zu gehen. Es gibt viele Methoden wieder zu sich zu finden. Im Vordergrund steht das Gespräch. Wie geht es Ihnen? Wie fühlen Sie sich? Welche Ängste quälen Sie? Welche Wünsche haben Sie? Gemeinsam finden wir das heraus. Zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens, Ihres Selbstwertes und Ihrer Selbstwahrnehmung haben sich unterstützend folgende Therapien als Ergänzungen erwiesen:

  • Bachblütentherapie
  • Aromatherapie
  • EFT (Klopfakupressur)
  • Tiefenentspannung
    Reiki, Klangschalenmassage oder Phonophorese (Stimmgabeltherapie)
  • Entspannungstechniken wie Autogenes Training (AT) oder Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Ressourcenstärkung
  • Achtsamkeitstraining
  • Resilienztraining
  • Hypnose
  • Katathym Imaginative Psychotherapie (KIP, auch bekannt als Katathymes Bilderleben)

Als Gesundheits- und Ernährungsberaterin gebe ich Ihnen auch gerne Tipps, wie Sie mit einer gesunden Ernährung und ein bisschen Bewegung wieder mehr Aktivität und Lebensfreude in Ihren Alltag bringen. 

Die Wechseljahre scheinen für manche Frauen „der Anfang vom Ende“ zu sein. Das muss nicht so sein! Die Wechseljahre sind der Beginn eines neuen Lebensabschnitts! Das Leben verändert sich auf allen Ebenen. Wir wandeln uns, wir verändern uns, wir stellen Dinge um, wir tauschen Dinge aus, wir entwickeln uns weiter. Wenn wir uns darauf einlassen, können wir das große Potential, das uns dieser neue Lebensabschnitt bietet, voll ausschöpfen. Wenn wir uns darauf einlassen, erleben wir einen Neuanfang. Haben Sie Mut und entdecken Sie sich neu! Finden Sie heraus, was in Ihnen steckt. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen. Nutzen Sie ihre neu gewonnene Freiheit und treten Sie ein in Ihr neues Ich!